Nutrisi Penting untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak Sejak Dini

Tumbuh kembang anak yang optimal tidak hanya dipengaruhi oleh stimulasi yang tepat, tetapi juga oleh asupan nutrisi sejak dini. Masa-masa awal kehidupan terutama 1000 hari pertama merupakan periode emas yang menentukan kualitas kesehatan, kecerdasan, dan masa depan anak. Baca Juga : Cara Ibu Mengatur Waktu antara Anak, Rumah, dan Kerja Sampingan

Mengapa Nutrisi Penting Sejak Dini?

Menurut WHO dan UNICEF, 1000 hari pertama kehidupan (dari masa kehamilan hingga anak berusia 2 tahun) adalah masa paling krusial dalam menentukan masa depan anak. Nutrisi yang tepat di masa ini terbukti:

1. Meningkatkan perkembangan otak secara maksimal.
2. Membantu pertumbuhan fisik optimal, termasuk tinggi dan berat badan.
3. Mengurangi risiko penyakit kronis di usia dewasa seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Dr. Francis E. Aboud, ahli psikologi perkembangan dari McGill University, menyatakan bahwa anak yang kekurangan nutrisi sejak dini berisiko tinggi mengalami keterlambatan perkembangan kognitif dan sosial. Sementara itu, Dr. Michael Georgieff, pakar nutrisi pediatrik dari University of Minnesota, menekankan pentingnya zat besi untuk pembentukan sel otak dan kemampuan belajar anak.

Jenis Nutrisi Penting untuk Anak

Berikut ini adalah jenis nutrisi penting untuk anak seperti :

1. Protein – Untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
2. Lemak Sehat (Omega-3 & Omega-6) – Membantu perkembangan otak dan sistem saraf.
3. Zat Besi – Mencegah anemia dan mendukung fungsi otak.
4. Kalsium & Vitamin D – Penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
5. Vitamin A, C, dan E – Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Zinc (Seng) – Mendukung pertumbuhan dan penyembuhan luka.

Cara Memenuhi Nutrisi Anak Sejak Dini

Berikut ini adalah cara untuk memenuhi nutrisi anak sejak dini sesuai dengan usia seperti :

1. Selama Kehamilan : Konsumsi makanan bergizi seimbang yang mencakup protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Minum suplemen sesuai anjuran dokter.
2. Usia 0–6 Bulan: ASI Eksklusif. ASI mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi, termasuk antibodi alami.
3. Usia 6–12 Bulan: MPASI. Sajikan bubur, pure, dan makanan tekstur lembut yang tinggi gizi. Perkenalkan beragam bahan makanan secara bertahap.
4. Usia 1–2 Tahun: Makanan Keluarga. Ajak anak makan bersama keluarga dengan porsi dan tekstur yang sesuai. Pastikan makanannya mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan lemak sehat.
5. Usia 2 Tahun ke Atas. Latih anak makan sendiri, ajarkan memilih makanan sehat. Hindari makanan manis berlebihan, perbanyak buah dan sayur.

Berikan Dukungan Selain Nutrisi Melalui Stimulasi Lewat Buku

Pemenuhan nutrisi yang baik harus berjalan berdampingan dengan stimulasi yang tepat, terutama pada aspek kognitif, bahasa, sosial, dan emosional anak. Salah satu cara stimulasi yang terbukti efektif dan menyenangkan adalah dengan membaca buku bersama anak.

Manfaat Membaca Buku Sejak Dini

Berikut ini adalah manfaat dalam membaca buku sejak dini seperti :

1. Membangun ikatan emosional antara orang tua dan anak.
2. Memperkaya kosa kata dan kemampuan bahasa anak.
3. Menstimulasi daya imajinasi, empati, serta kemampuan menyelesaikan masalah.
4. Menumbuhkan minat baca sejak dini, yang akan sangat berguna dalam dunia pendidikan.

Bahkan sebelum anak bisa bicara, mereka sudah mampu merespon suara, gambar, warna, dan ekspresi dalam cerita. Maka dari itu, membacakan buku bergambar, buku dengan cerita sederhana, atau board book sangat dianjurkan sejak usia bayi.

Dengan konsistensi membaca bersama, orang tua bisa menciptakan rutinitas yang tidak hanya menyenangkan tapi juga memberi manfaat jangka panjang bagi tumbuh kembang anak.

Dukung tumbuh kembang optimal Anak dengan buku-buku edukatif dari Mandira.id

Temukan beragam buku anak berkualitas yang telah dirancang khusus untuk tumbuh kembang optimal anak dengan buku edukatif dari Mandira.id. Mulai dari buku bergambar, ensiklopedia anak, buku islami, hingga permainan edukatif.

Berikut ini adalah rekomendasi buku Mandira.id sesuai kategori yang tersedia di Mandira.id

Back to Al-Qur’an & Hadits

Cocok untuk orang tua yang ingin mengenalkan nilai-nilai Islam dengan cara yang menyenangkan dan membumi.

• Learning Islam For Kids – pengenalan dasar tentang Islam secara ringan dan aplikatif.
• Wow Amazing Series – kisah-kisah luar biasa dari dunia Islam yang memukau anak-anak.
• SabaQu for Muslim Kids – cara seru belajar Al-Qur’an dan nilai-nilai Islam lewat permainan.
• Kisah Para Sahabat Rasulullah SAW – cerita inspiratif penuh teladan untuk anak-anak Muslim.

Explore The Knowledge

Mendukung rasa ingin tahu dan kecintaan anak terhadap ilmu pengetahuan sejak dini.

• Confidence in Science – membangun kepercayaan diri anak dalam dunia sains.
• How and Why – menjawab rasa ingin tahu anak dengan penjelasan yang sederhana.
• Series Ilmuwan Muslim – mengenalkan tokoh-tokoh sains Muslim dengan bahasa anak.
• Aesop’s Fables Read & Play – kisah moral klasik yang bisa dibacakan sambil bermain.
• Little Mathematician – pengenalan konsep matematika yang mudah dan menyenangkan.

First Step Learning

Ideal untuk anak usia dini yang sedang dalam masa emas tumbuh kembang dan pembentukan karakter.

• New Halo Balita – seri klasik yang disukai banyak orang tua untuk bonding dan edukasi dini.
• Nabiku Idolaku Balita – mengenalkan kisah nabi-nabi secara lembut dan sesuai usia.
• Funtastic Learning – aktivitas edukatif seru yang bisa dimainkan sambil belajar.
• Baby All Baby – buku pertama si kecil untuk mengenal dunia di sekitarnya.
• Healthy Kids – membiasakan hidup sehat dan mengenalkan kebiasaan baik sejak dini.

Ingin melengkapi koleksi buku anak di rumah? Di Mandira.id dapat mendapatkan buku anak premium berkualitas dengan berbagai pilihan program pembayaran yang fleksibel:

1. Program Cash - Langsung beli sesuai harga, lihat produknya disini
2. Program Arisan - Beli buku sambil menabung bersama teman-teman, lihat informasi selangkapnya disini
3. Program Tabungan Buku - Nabung dahulu dan dapatkan koleksi buku impian jadi milik si kecil, lihat informasinya selangkapnya disini

Yuk, kunjungi Mandira.id sekarang dan pilih koleksi buku terbaik untuk si kecil! Klik di sini untuk cek koleksi dan program lengkapnya di Mandira.id!