Puasa bukan hanya ibadah yang memperkuat keimanan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi anak, baik dari segi kesehatan maupun pembentukan karakter. Jika diperkenalkan dengan cara yang tepat, puasa bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki metabolisme, serta melatih disiplin dan pengendalian diri. Baca Juga : Puasa Jadi Seru! Begini Cara Melatih Anak Berpuasa
Menurut Dokter Ahli Gizi bahwa puasa bermanfaat untuk Kesehatan anak seperti sebagai berikut
Saat berpuasa, tubuh memiliki waktu untuk melakukan regenerasi sel-sel yang rusak. Dengan pola makan yang lebih teratur dan konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, sistem imun anak dapat meningkat sehingga mereka lebih tahan terhadap penyakit.
Puasa memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengeluarkan racun secara alami. Dengan mengurangi asupan makanan dalam jangka waktu tertentu, sistem pencernaan mendapatkan waktu istirahat dan membersihkan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Ketika anak berpuasa, tubuhnya belajar untuk mengelola energi dengan lebih efisien. Ini membantu meningkatkan metabolisme dan mengajarkan tubuh cara menggunakan cadangan energi dengan lebih baik. Hasilnya, anak bisa memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat dan seimbang.
Puasa membantu anak menghindari kebiasaan makan berlebihan dan mengajarkan mereka untuk lebih sadar terhadap jenis makanan yang dikonsumsi. Dengan pola makan yang lebih teratur, anak bisa terbiasa dengan pilihan makanan yang lebih sehat dan bergizi.
Dan menurut Psikolog anak, manfaat puasa bagi anak sebagai berikut
Puasa mengajarkan anak untuk mengikuti jadwal makan yang teratur, yaitu hanya makan saat sahur dan berbuka. Ini membantu mereka lebih disiplin dalam mengatur waktu dan memahami pentingnya aturan dalam kehidupan sehari-hari.
Puasa juga dapat membantu anak dalam mengelola emosi dan stres. Dengan menahan lapar dan haus, anak belajar untuk tetap tenang, fokus, dan tidak mudah marah. Hal ini sangat baik untuk perkembangan mental dan kesejahteraan mereka.
Selain manfaat kesehatan, puasa juga menjadi momen kebersamaan dalam keluarga. Makan sahur dan berbuka bersama bisa menjadi waktu yang berharga untuk membangun hubungan lebih erat antara orang tua dan anak. Anak juga belajar pentingnya berbagi waktu dengan keluarga dan beribadah bersama.
Membantu anak memahami Ramadan bisa lebih mudah dengan cerita-cerita inspiratif yang sesuai dengan usia mereka. Ingin melengkapi koleksi buku anak di rumah? Di Mandira.id dapat mendapatkan buku anak premium berkualitas dengan berbagai pilihan program pembayaran yang fleksibel:
Yuk, kunjungi Mandira.id sekarang dan pilih koleksi buku terbaik untuk si kecil! Klik di sini untuk cek koleksi dan program lengkapnya di Mandira.id!
Membaca jadi seru, minat baca tumbuh, dan kecerdasan anak semakin terasah. Semua bisa dimulai dari buku berkualitas di Mandira.id
